我的瘦身心得 part 2


上星期六把昊昊带回新山的家里了,和昊昊朝夕幕对了两星期,今天是分开的第一天,小肥肥就已经超级舍不得了。回到新山,我才比较安分的呆在家里写帖子

5.控制饮食

因为哺乳,三餐营养均衡很重要,但也不代表可以借机大吃大喝。

这是我的早餐:麦片+milo+有机豆粉+lecithin

大学时期为了省钱,天天吃麦片+milo当早餐,没有加糖加奶,结果瘦很快。这一次用回这个方法,依然有效,但是为了营养均衡,加了豆粉和lecithin。lecithin还可以帮助下奶。

午餐和晚餐都吃家里的,因为懒惰清理厨房,所以没有煎炸食物,健康又快乐!

6. Fruity lite

这款瘦身饮料新加坡的广告打得很响,我买了一支这个品牌的补腰精,附送了一盒fruity lite。

选用上等山楂,乌梅,蜂蜜制成的高溶度全天然饮料。山楂所含解脂酶成分,能促进脂肪类食物的消化;乌梅中的茶酸类,能促进肠胃蠕动;蜂蜜则有润肺、润肠及抗菌的效用。

确认了哺乳也能喝之后,就当成饭后饮料来喝,还蛮好喝的!

7. 做好月子,照顾身体,天天开心!

我好几个朋友因为月子期间过于劳累,或是月子没做好,造成水肿不消,脂肪囤积,脸色憔悴。所以照顾好自己的身体,保持好心情,对瘦身也非常重要!

分享完毕,希望大家都可以做快乐的辣妈~

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